Damit die Waage die Wahrheit spricht, müssen einige Dinge beachtet werden. Das Gewicht allerdings sagt nicht viel über den Gesundheitszustand aus. Wer sein Gewicht trotzdem wissen möchte, sollte das Wiegen dann auch genau machen. 1. Es sollte der richtige Zeitpunkt abgewartet werden. Wer sich am Abend wiegen möchte, dem zeigt die Waage mehr an, denn es werden die Mahlzeiten die über den Tag verteilt gegessen wurden auch mit angezeigt. Morgens, gleich nach dem Aufstehen zeigt die Waage aber zu wenig an. Durch den Flüssigkeitsverlust und das Schwitzen in der Nacht stimmen die Werte schliesslich nicht. Am besten trinkt man am morgen einen halben Liter Flüssigkeit und wartet eine halbe Stunde. Dann stimmt das Ergebnis ziemlich genau. Das Körpergewicht schwankt während eines einzelnen Tages um bis zu zwei bis drei Kilo. Deshalb sollte auch immer derselbe Zeitpunkt zum wiegen gewählt werden. 2. Die Waage sollte auf dem richtigen Untergrund stehen. Wenn die Waage auf einem Teppich steht, wird sie nicht so genau messen, wie sie könnte. Deswegen sollte die Waage stehts auf hartem und ebenem Untergrund stehen. 3. Sollte man die richtige Waage verwenden. Wenn im selben Haushalt mehrere Personen dieselbe Waage benutzen, empfiehlt sich eine Waage mit Memory Funktion und der Möglichkeit verschiedene Profile einzurichten. So kann sichergestellt werden, dass die gemessenen Daten auch wirklich der Realität entsprechen und nicht durch eine falsche Kalibrierung ungenaue Werte angezeigt werden. 4. Tipp: es ist ratsam sich immer in gleichem Zustand zu wiegen. Also in derselben Kleidung und mit derselben vollen oder leeren Blase. 5. Erfolgsversprechend ist es Abstände zwischen den Wiegetagen lassen. Sich täglich zu wiegen ist nicht sinnvoll, da die Ergebnisse durch die natürlichen Schwankungen verfälscht werden. Flüssigkeitsverlust und Zufuhr, Wassereinlagerungen und Gefüllte Glykogenspeicher bei vermehrter Kohlenhydrataufnahme sind verantwortlich für diese Schwankungen des Körpergewichts. Am besten sollte ein fixer Wiegetag geplant sein.
Tipps und Tricks zu Waagen die du wissen solltest!
