Die Waage – für viele ein täglicher Begleiter, für andere ein Feind. Machst du gerade eine Diät, willst du Muskeln aufbauen oder pflegst du einen bewussten Lebensstil? Dann hast du dich wahrscheinlich schon gefragt, wie oft du dich wiegen solltest! Erfahre hier, ob die tägliche Nutzung der Körperanalysewaage sinnvoll ist oder ob es besser ist, sich nur einmal pro Woche zu wiegen.
Wie oft sollte ich mich wiegen?
Zugegeben: Die Frage, wie oft der Gang auf die Körperanalysewaage sinnvoll oder nötig ist, lässt sich nicht pauschal beantworten. Fakt ist, dass die Waage ein ideales Messinstrument ist, um die eigenen Fortschritte zu verfolgen. Aber genauso schnell kann die Zahl auf der Körperanalysewaage zu Frustration führen. Doch wie findest du die richtige Balance für deinen Körper und deine Seele?
Studien zufolge reicht die einmalige Nutzung der Körperanalysewaage aus, um einen Überblick über deine Fortschritt zu haben. Je nachdem welche Ziele du verfolgst und wie du dich in deinem Körper fühlst, kann auch monatliches Wiegen eine gute Option sein.
Die wöchentliche Nutzung der Körperanalysewaage ist sinnvoll, wenn du dir ein realistisches Bild von deinem Gewicht verschaffen willst.
Sofern dich tägliche Gewichtsschwankungen stressen, bietet sich monatliches Wiegen an. Aber vergiss nicht: Tägliche Schwankungen des Gewichts sind völlig normal, da der Körper Wasser einlagert, du vielleicht gerade gegessen oder getrunken hast oder nicht zur Toilette konntest.
Fühlst du dich fit, gesund und wohl in deinem Körper und die Zahl auf der Körperanalysewaage dich nicht beeinflusst, musst du dich vielleicht auch gar nicht wiegen.
Wann ist der beste Zeitpunkt zum Wiegen?
Auch hier scheiden sich die Geister: Wann ist der ideale Zeitpunkt für die Nutzung der Körperanalysewaage? Grundsätzlich empfehle ich dir, dass du dich am frühen Morgen wiegst – nach dem Toilettengang, aber vor dem Frühstück. Dein Magen ist leer und somit liefert die Körperanalysewaage die zuverlässigsten Messwerte.
Fazit: Nutzung der Körperanalysewaage abhängig von Ziel und Wohlfühlfaktor
Wie du siehst, geht es nicht nur darum, wie häufig und zu welchem Zeitpunkt du dich wiegst, sondern wie wohl du dich in deinem Körper fühlst und welche Ziele du verfolgst. Die tägliche Nutzung der Körperfettwaage ist kein Muss, kann allerdings hilfreich, genauso aber auch stressig sein. Am besten versuchst du, einen guten Mittelweg zu finden. Viel Erfolg!