Bei dem Thema Gewicht und Wiegen gibt es viele Mythen und Behauptungen, die letztendlich nicht stimmen. Darunter beispielsweise, dass du mehr wiegst, wenn du die Waage auf einem Teppich stellst. Ebenso hast du bei Ebbe weniger Gewicht auf den Rippen, als bei Flut. Da mich Waagen von Swisswaagen.ch und das Thema Gewicht und Wiegen persönlich sehr interessieren, mache ich gerne den Selbsttest! Die Frage ob und warum du dich morgens wiegen sollst, beantworte ich dir in meinem heutigen Blogbeitrag.
Vorweg: ich gehöre zu den Personen, die sich grundsätzlich am Morgen wiegen. Das habe ich immer schon gemacht, wenn manchmal leider zu häufig. Der Gang auf die Körperfettwaage ist am frühen Morgen nach dem Aufstehen am einfachsten. Warum? Du musst sowieso ins Badezimmer, unter die Dusche, und kannst dann schnell in Unterwäsche, oder natürlich ohne, auf die Waage gehen. Schliesslich ist es besser sich ohne Kleidung zu wiegen, um eine genaue Gewichtsangabe zu erhalten. An einem Nachmittag werde ich mich bestimmt nicht wieder ausziehen um mein Gewicht zu kontrollieren, und der Abend vor dem zu Bett gehen ist absolutes No-Go zum Wiegen!
Präzise und optimale Gewichtsangabe beim Wiegen am Morgen
Der Grund weswegen du dich morgens wiegen solltest ist relativ einfach: du hast zu diesem Zeitpunkt in der Regel dein optimales Gewicht. Das liegt daran, dass du einen leeren Magen hast, da du in der Nacht (hoffentlich) keine Nahrung zu dir nimmst. Es befinden sich noch keine Wasseransammlungen in deinem Körper, die durch den Kreislauf oder der Aufnahme von Flüssigkeiten entstehen. Diese Dinge können dafür verantwortlich sein, dass du auf der Waage mehr Gewicht hast.
Das Gleiche gilt für den Toilettengang. Es wird sogar von Ärzten empfohlen, dass du nach dem Aufstehen deinen Toilettenbesuch machst, und dann mit nüchternen Magen auf die Körperfettwaage steigst. Eine leere Blase und ein leerer Darm ermöglichen dir eine möglichst präzise Gewichtsangabe. Es wäre vollkommen unbefriedigend und falsch, wenn du dich am Abend auf die Waage stellst. Du hast den Tag über Essen und Getränke aufgenommen und warst im schlimmsten Fall noch nicht auf der Toilette. Die Folge wäre ein höheres Gewicht als am Morgen. Weiterhin solltest du den Gang auf die Personenwaage meiden, wenn du vom Sport kommst. Beim Sport baust du Muskeln auf die Eigengewicht haben, und daher für eine höhere Gewichtsangabe verantwortlich sein können.
So kannst du dich richtig wiegen!
Es sind kleine Dinge die du beim Wiegen beachten solltest, um ein möglichst genaues und zufriedenstellendes Ergebnis zu bekommen. Das „morgens wiegen“ gehört genauso dazu wie:
- nach dem Toilettengang wiegen
- in Unterwäsche (oder nackt) wiegen
- immer zur gleichen Tageszeit wiegen
- morgens wiegen, nach dem Aufstehen