Kennst du diese Situation auch? Du stehst am frühen Morgen, noch ziemlich verschlafen auf, gehst ins Bad und betrittst die Waage. Zack – und schon ist der Tag gelaufen, die Laune im Keller. Die Waage zeigt mehr Gewicht an, als noch am Vortag. Und das, obwohl du gestern deutlich weniger gegessen hast als sonst. Woran liegt das? Der falsche Zeitpunkt? Der falsche Tag? Wann wiegen am besten ist, erkläre ich dir in meinem heutigen Beitrag.
Die wenigstens Menschen wiegen sich wahrscheinlich richtig. Die Gewichtskontrolle ist durchaus sehr wichtig. Denn übergewichtige Menschen erkranken schnell. Allerdings können wir beim Wiegen sehr viele Fehler machen. Sogar ich habe diese Fehler früher immer gemacht. Aber wie wiege ich mich richtig?
Es gibt in der Tat einen richtigen Zeitpunkt, an welchem wir uns wiegen sollten. Diesen nenne ich dir später. Zuerst einmal möchte ich dir die weiteren Fehler auflisten, die wir in der Regel alle schon einmal beim Gang auf die Waage gemacht haben. Schliesslich soll uns die Waage doch nicht die gute Laune verderben.
Vorsicht: Folgende Fehler passieren uns beim Wiegen
Du solltest dich immer in gleichen Klamotten wiegen. Am besten ist es natürlich nur in Unterwäsche. Sofern du allerdings beim Wiegen doch lieber den Jogginganzug oder die Jeans an hast, bitte immer. Nur so können präzise Ergebnisse verglichen werden. Bedenke jedoch, dass Jeanshosen und Shirts auch Gewicht haben.
Als nächstes gilt: niemals jeden Tag wiegen. Selbst wenn du ein absoluter Kontroll-Freak bist, der stetig wissen muss was er an Gewicht hat. Wenn du dich jeden Tag auf die Waage stellst, macht es dich nicht glücklich. Im Gegenteil. Mal wirst du mehr wiegen, mal weniger. Das hängt mit verschiedenen Faktoren zusammen. Du kannst wenig essen, dafür allerdings viel trinken. Und schon wiegst du am anderen Tag deutlich mehr. Das frustriert! Einmal pro Woche wiegen reicht völlig aus um sein Gewicht zu kontrollieren.
Jetzt komme ich endlich zu dem Punkt, wann wiegen am besten ist. Abends ist ein absolutes Tabu. Schliesslich isst und trinkst du über den Tag. Das wirst du merken, wenn du auf die Waage gehst. Der frühe Morgen ist der perfekte Zeitpunkt, um sich zu wiegen. Wichtig allerdings: vor dem Frühstück, jedoch nach dem Toilettengang. Am besten ist es, wenn du nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser trinkst. Das regt den Stoffwechsel an, und der Gang zur Toilette wird vereinfacht. Anschliessend kannst du dich ruhigen Wissens auf die Waage stellen.
Meine Tipps für ein glückliches Wiegen
Du siehst also, es gibt in der Tat Fehler die wir beim Gang auf die Waage machen. Und sogar ich habe viele davon gemacht. Das hat meine Laune verschlechtert, ich war frustriert und habe mich immer öfter gewogen. Halte dich an die einfachen Tipps. Am besten wiegst du dich nach dem morgendlichen Toilettengang in Unterwäsche. Gehe jedoch keinesfalls vorher duschen. Die nassen Haare haben ebenso Gewicht. Der Gang einmal pro Woche auf die Waage reicht vollkommen aus. Du wirst sehen, dass macht dich deutlich glücklicher und zufriedener.