Wer abnehmen will, ändert meist seine Ernährung und betätigt sich sportlich. Auch die regelmässige Gewichtskontrolle ist vielen Menschen hilfreich, um die Abnehmerfolge zu protokollieren und zu kontrollieren. Doch wie häufig solltest du dich auf die Waage stellen? Kann tägliches Wiegen dir auf dem Weg zu deinem Traumgewicht helfen oder ist der morgendliche Gang auf die Waage eher kontraproduktiv?
Funktionen: Was kann eine Körperanalysewaage?
Egal ob du eine Crash-Diät machst, langfristig abnehmen willst, Muskelaufbautraining betreibst oder einfach nur die Kontrolle über dein Körpergewicht haben willst: Mit einer Körperfett- oder Körperanalysewaage kannst du dein Gewicht ermitteln. Auch das Messen von Körperfett, Muskelmasse oder Wasser im Körper ist mit der Waage möglich.
Dank moderner Technik verfügen die meisten Körperanalysewaagen über eine Bluetooth-Funktion und können über eine eigene App bedient werden. Perfekt, wenn du deine Abnehm- und Sporterfolge jederzeit unterwegs auf dem Smartphone oder auf anderen mobilen Geräten einsehen willst.
Jeden Tag oder einmal in der Woche: Wie oft sollte ich mich wiegen?
Es gibt Menschen, die sich täglich wiegen, andere hingegen kontrollieren ihr Gewicht alle paar Wochen und wiederum andere meiden den Gang auf die Waage. Grundsätzlich ist es von Vorteil, wenn du dein Gewicht kennst. So hast du stets den Überblick, ob du zu Über- und Untergewicht neigst. Menschen, die abnehmen wollen oder Krafttraining zum Muskelaufbau betreiben, sollten regelmässig ihr Gewicht kontrollieren, um an Ihr Ziel zu kommen. Bei psychischen Erkrankungen wie Magersucht oder Bulimie ist tägliches Wiegen allerdings keine gute Idee, das gilt speziell auf dem Weg der Heilung.
Generell ist tägliches Wiegen kein Muss und oftmals kontraproduktiv. Denn die Zahlen auf der Waage können verzerren. Sprich: Durch Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme, Hormone und Sport kann das Körpergewicht täglich mehrere Kilogramm schwanken. Es kann demzufolge sein, dass du beim täglichen Wiegen binnen ein oder zwei Tagen bis zu 3 kg mehr oder weniger Gewicht hast.
Besser ist es, sich einmal pro Woche auf die Waage zu stellen, um ein genaues Ergebnis zu erhalten. Beachte allerdings, dass die Körperfettwaage an der gleichen Stelle stehen sollte und du dich im Idealfall nur in Unterwäsche und zur gleichen Tageszeit wiegst. Morgens nach dem Toilettengang ist der optimale Zeitpunkt, um einmal in der Woche das Körpergewicht zu kontrollieren. Viel Erfolg!