Es ist nicht einfach, sich richtig zu wiegen. Ich kenne viele Personen, die dabei Fehler machen. Sie wundern oder ärgern sich am Ende, wieso das Gewicht dauerhaft extrem schwankt. Das sorgt für miese Laune und kann sich negativ auf das eigene Wohlbefinden des Körpers auswirken. Es gibt sogar Personen die dadurch erkranken und lange Zeit Wahrnehmungsstörungen ihres eigenen Körpers haben. In meinen heutigen Beitrag möchte ich dir daher ein paar Tipps geben – so wiegst du dich richtig!
Zu den häufigsten Fehlern die Menschen beim Wiegen machen, gehören laut Statistik und Erfahrung die folgenden:
- tägliches wiegen
- zu unterschiedlichen Zeiten wiegen
- am Abend wiegen
- nach dem Essen wiegen
- in Anziehsachen wiegen
- nach dem Sport wiegen
Es ist erwiesen, dass du bei den oben genannten Kriterien ein unzufriedenes Wiegeergebnis erhältst. Zudem entspricht das angezeigte Gewicht in den wenigsten Fällen der Richtigkeit.
Richtiges Wiegen will gelernt sein!
Das tägliche wiegen ist das schlimmste was du tun kannst. Du erwartest natürlich von der Waage, dass nach einem gesunden Tag mit wenig Nahrung dein Gewicht reduziert ist. In den meisten Fällen zeigt die Waage genau das Gegenteil an. Eine Gewichtszunahme. Die Folge ist, dass du unzufrieden bist und im schlimmsten Fall immer weniger Essen zu dir nimmst. Es ist richtig, sich einmal pro Woche zu wiegen. Dann erkennst du Gewichtsveränderungen und hast ein zuverlässiges Ergebnis!
Weiterhin wird das Wiegeergebnis beeinflusst, wenn du zu unterschiedlichen Zeiten auf die Waage steigst. Am Morgen nach dem Aufstehen wirst du logischerweise weniger Gewicht haben, als am Mittag oder Abend. Denn da hast du Flüssigkeiten durch Getränke zu dir genommen und Nahrung. Deine Blase und dein Darm sind gefüllt. Du solltest dich immer morgens nach dem Toilettengang wiegen!
Nach einer leckeren Mahlzeit ist dein Bauch gefüllt. Der Gang auf die Waage kann dann nur zu einem unbefriedigten Ergebnis führen. Daher gilt: niemals mit vollem Bauch bzw. direkt nach dem Essen auf die Waage gehen!
Du kannst dich natürlich in Anziehsachen wiegen. Dann solltest du dies immer so handhaben, um ein zuverlässiges Gewicht zu erhalten. Es ist besser, sich nur in Unterwäsche zu wiegen. Je weniger du an hast, umso weniger Gewicht hast du!
Zu guter Letzt noch mein Tipp an alle Sportler. Beim Sport werden Muskeln aufgebaut, die natürlich Eigengewicht haben. Wenn du nach dem Sport auf die Waage steigst, wirst du eine Gewichtszunahme feststellen. Es ist daher besser, niemals nach dem Sport auf die Waage zu gehen, selbst wenn das Gewicht kein Fett ist.
Mit Freude auf die Waage!
Meine Tipps „So wiegst du dich richtig“ helfen dir dabei, ein gesundes Gewichtsverhalten zu erlernen. Du wirst feststellen, dass das Wiegen nach diesem Schema deutlich angenehmer ist. Mit der passenden Waage von Swisswaagen.ch klappt es dann erst recht. Ausprobieren lohnt sich!