Wann ist der beste Zeitpunkt zum Wiegen? Eine Frage, die sich viele Menschen stellen! Und es gibt sie, die beste Zeit für den Gang auf die Waage. Denn verschiedene Kriterien können das Gewicht beeinflussen, sodass falsche Werte heim Körpergewicht ermitteln angezeigt werden. Mein heutiger Beitrag verrät, wann der beste Zeitpunkt ist, um das Gewicht mithilfe einer Personenwaage zu kontrollieren.
Tageszeit und Körpergefühl bei der Gewichtskontrolle
Beim Körpergewicht ermitteln spielt der Zeitpunkt des Wiegens eine wichtige Rolle. Nach dem Essen ist der Bauch voll und dementsprechend zeigt die Personenwaage mehr Gewicht an. Dementsprechend ist die Waage nach Mahlzeiten absolutes Tabu! Gleiches gilt nach dem Trinken – wer in kurzer Zeit viel Flüssigkeit aufnimmt, wiegt mehr.
Sport kann das Gewicht ebenso beeinflussen und gerne für ein paar Kilos mehr auf der Waage sorgen. Muskeln wiegen schliesslich mehr als Fett! Bei sportlichen Aktivitäten baut der Körper Muskelmasse auf, was sich beim Gewicht bemerkbar macht. Bloss keine Angst: Sport macht nicht dick!
Die beste Zeit zum Wiegen ist mit einem leeren Bauch und einer leeren Blase. Grundsätzlich ist es egal, ob der Gang auf die Waage am Morgen oder Nachmittag stattfindet – am frühen Morgen nach dem Aufstehen ist die Gewichtsangabe allerdings am genauesten. Morgens speichert der Körper kein Wasser ein und das Gewicht ist am niedrigsten.
Körpergewicht ermitteln bei gleicher Uhrzeit und Stellplatz
Neben der Tageszeit spielt die Uhrzeit oder vielmehr die gleiche Uhrzeit beim Körpergewicht ermitteln eine bedeutende Rolle. Wer sein Gewicht regelmässig oder täglich kontrolliert, sollte im Idealfall zur gleichen Uhrzeit auf die Waage steigen. Auf diese Weise ist eine präzise Gewichtsermittlung gewährleistet.
Die Auswahl des Stellplatzes der Körperfettwaage kann ebenso das Gewicht beeinflussen. Eine Waage kann auf verschiedenen Böden (Fliesen, Laminat, Teppich, Holzboden) schief stehen. Durch die Schieflage kann es zu einer falschen Anzeige des Gewichtes kommen. Demzufolge sollte die Personenwaage stetig am gleichen Stellplatz stehen.
Fazit: Richtiges Wiegen mit Routine
Wer sein Körpergewicht ermitteln will, hofft auf genaue Angaben. Aus diesem Grund sollten beim Wiegen die Tages- und Uhrzeit sowie der Stellplatz der Personenwaage gleich bleiben. Des Weiteren gibt es verschiedene Waagen mit Online- und App-Funktionen, in denen das Gewicht zur optimalen Kontrolle festgehalten werden kann. Für Sportler und Menschen, die sich gesund und bewusst ernähren, sind diese Waagen die beste Möglichkeit zur regelmässigen Gewichts- und Gesundheitskontrolle.